DECOUVREZ L'AYURVEDA ET MON DOSHA
Hello les amis ; Dans ce premier article ;Je veux vous parler aujourd'hui de ma passion pour l’ayurvéda qui est une médecine traditionnelle indienne holistique utilisée depuis longtemps en Inde ; et qui voit l’Être Humain comme un Tout.
L'Ayurvéda se caractérise par sa vision globale de l'humain ; en Ayurvéda; on est en bonne santé si tous les ingrédients qui contribuent a notre santé sont présents : un bon environnement ; une belle hygiène de vie ; un mode de vie sain ; un état psychologique équilibré ..
L'ayurvéda comprend de nombreuses pratiques et routines qui permettent de garantir une vie équilibrée ; et pleine de vitalité parmi eux : il y'a le Yoga ; les massages ayurvédiques ; les plantes et herbes médicinales ; méditation ; les techniques de relaxation ...En Ayurvéda il y'a trois Doshas : VATA ; PITTA ; KAPHA
Vous pouvez voir cette vidéo qui vous rapprochera plus de l'Ayurvéda :
J'ai fait le test pour definir mon DOSHA ; pour Moi c'est VATA
je vous mets ici le lien du site ou j'ai fait le test des Doshas et je vous invite a le faire aussi
VATA désigne le vent et l'air / PITTA pour le feu / KAPHA : eau et terre
puisque je suis VATA ; alors j'ai ma propre alimentation ; un mode de vie adapté à mon dosha pour qu'il soit en parfaite équilibre et des routines spécifiques :
Pour l'Alimentation : privilégier les protéines les bonnes graisses ; yaourt (le GHEE); les légumes cuits ; à température ambiante ...
Pour Ma routine: Me lever tôt ; faire du yoga avec des exercices lents et calmes ; boire de l'eau tiède le matin avec du gingembre et du miel ; des massages quotidiens avec de l'huile de sésame..